Diario di dasha_e_, 01 mag 18

😄👍 

здорово! 

Красотка 👏👏👏 

супер!!!👍👏👏 

Вот вы молодец👍🏼 

Всем спасибо за поддержку ) не представляете , как я себя ненавидела в том варианте  

Какая вы молодец!👍👍👍 

Каааак? Как питались? Какие тренировки? Хотя бы вкратце 🙏🙏🙏 

Круто!!! Как вы это сделали!!!! 

Девчонки, результат за пол года! Питание урезала резко до 1300 калорий , иногда были срывы , конечно, но в общем придерживалась этой нормы. В 7 утра : творог/ каша/ бутерброд с красной рыбой/ яйца. Около 11 утра : гречка с курицей + овощи / рис с рыбой + овощи / говядина + овощи . Около 4 дня : суп. Вечером кефирчик. Набегами занималась в зале , нерегулярно , бессистемно. Начинала , бросала. Сейчас начала каждый день дома заниматься и пару раз в неделю в зал.  

Какая красивая девочка🌸 

И счастливая, и красивая, и молодец 👏🏻 👏🏻 

Всем спасибо 😘сама особо не вела тут журнал , но постоянно заходила , читала записи других , брала на заметку рецепты , мотивировалась фотками 

Ножки ваши прям загляденье, как было и как стало....чудо !! Я сама не полная, но хочу что бы ножки похудее были, ваше фото мотивирует👍🏻 Умница так держать 💪🏻🙂 

супер результат 👌👍 

умничка какая!!! 

Здорово! Результат достойный. Успехов Вам!  

Какая красивая))) 

такая красавица!!! ноги стройные какие 😍 у меня что в 88 что в 62 ноги толстые ((((( 

офигенно красивая...