01 mag 18 da utente: lesnaja_julia
|
01 mag 18 da utente: hiandbye
|
01 mag 18 da utente: yudacheva.e
|
01 mag 18 da utente: G_Katerina85
|
01 mag 18 da utente: ruzzik
|
Всем спасибо за поддержку ) не представляете , как я себя ненавидела в том варианте
01 mag 18 da utente: dasha_e_
|
01 mag 18 da utente: maru777
|
Каааак? Как питались? Какие тренировки? Хотя бы вкратце 🙏🙏🙏
01 mag 18 da utente: mazhaevaanna
|
Круто!!! Как вы это сделали!!!!
01 mag 18 da utente: Annushka1541
|
Девчонки, результат за пол года! Питание урезала резко до 1300 калорий , иногда были срывы , конечно, но в общем придерживалась этой нормы. В 7 утра : творог/ каша/ бутерброд с красной рыбой/ яйца. Около 11 утра : гречка с курицей + овощи / рис с рыбой + овощи / говядина + овощи . Около 4 дня : суп. Вечером кефирчик. Набегами занималась в зале , нерегулярно , бессистемно. Начинала , бросала. Сейчас начала каждый день дома заниматься и пару раз в неделю в зал.
01 mag 18 da utente: dasha_e_
|
01 mag 18 da utente: Оля Бланк
|
И счастливая, и красивая, и молодец 👏🏻 👏🏻
01 mag 18 da utente: Екатерина II
|
Всем спасибо 😘сама особо не вела тут журнал , но постоянно заходила , читала записи других , брала на заметку рецепты , мотивировалась фотками
01 mag 18 da utente: dasha_e_
|
Ножки ваши прям загляденье, как было и как стало....чудо !! Я сама не полная, но хочу что бы ножки похудее были, ваше фото мотивирует👍🏻 Умница так держать 💪🏻🙂
01 mag 18 da utente: mazhaevaanna
|
01 mag 18 da utente: MichaellMSK
|
01 mag 18 da utente: Zanzibar96
|
Здорово! Результат достойный. Успехов Вам!
01 mag 18 da utente: evnad
|
01 mag 18 da utente: ekaterina000000
|
такая красавица!!! ноги стройные какие 😍 у меня что в 88 что в 62 ноги толстые (((((
01 mag 18 da utente: Блондинка007
|
01 mag 18 da utente: Вишняягода
|