Diario di aleemhdez.z, 02 mag 18

Solo baja los carbohidratos y un poco las grasas, mantente alta en proteínas y todo estará bien  

Por lo que veo en tu diario consumes muchas grasas y casi la misma cantidad de proteína y la cantidad de carbohidratos no corresponden a una dieta cetogénica. Lo que dices que tienes no es alergía (a menos que te haya diagnosticado eso algún médico) tal vez es cansancio, también noto que no llevas un conteo sistemático de tu calorías a menos que haya días en los que consumas 600 y otros 1900, es muy desordenado tu plan de alimentación. Lo que te sugiero es que registres todo lo que comes, hagas un plan semanal de comidas para que tengas mejor control de tus macros y de tus calorías, y consumas más o menos por tu peso unos 145 gr de proteína, le bajes a las grasas y consumas carbohidratos de buena calidad (frutas y verduras principalmente) y finalmente practica el ayuno intermitente para que te ayude a disminuir la ansiedad de comer y tengas energía para la actividad física. Nada de bajar calorías mejor balancea tu alimentación 

Lo mismo que Antonia, controla bien tus macros y registra bien todo para saber cual es el problema 

SABER EXACTAMENTE LO QUE ESTAS CONSUMIENDO Y REGISTRARLO. COMO??? PARA ESO DEBES CONTAR CON UNA BASCULA Y ESTA APP. TODO TODO CUENTA; GRASAS; VEGETALES; FRUTAS; EN SECCION INFORMES PUEDES ANALIZAR TUS REGISTROS E HISTORIAL. UNA VEZ CONTANDO CON ESTA INFORMACION PUEDES TOMAR LA DECISION DE QUE HACER. DISCIPLINA EN ESTA ETAPA ES NECESARIA.