|
Choco-banana bread 🍫🍌🍞 recién salido del horno 🙆🏻♀️ **pre-workout 🏋🏻♀️🏃🏻♀️💦 **
|
1417 kcal
|
Gras: 32,07g | Prot: 86,16g | Carb: 199,47g.
Colazione: Patagonia Mermelada Light, Sweet Potato, Banana, HTN Soy Protein Isolate, Dia Yogur Descremado Frutilla, La Serenísima Casancrem Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Playadito Yerba Mate, Coconut Meat, Dried Chia Seeds, Coffee, Cooked Egg White. Pranzo: Dia Milanesas de Soja, Tomatoes, Tremblay Queso Port Salut Light, Lettuce, Cooked Egg. Cena: Apple, Soyana Tofu, Queso Fundido Sabor Cheddar en Fetas Light, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Sauce with Onions (Canned) . Snacks/Altro: Sweet Potato, La Serenísima Casancrem Light, Carrefour Tostadas de Arroz, Patagonia Mermelada Light, Playadito Yerba Mate, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Choco-banana bread. Di più...
|
|
1700 kcal
|
Esercizio:
Crossfit - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
02 mag 18 da utente: vitocaruso
|
Ingredientes:
2 bananas medianas maduras (de acá saca lo dulce)
2 claras de huevo
1 huevo entero
8 cucharadas de harina de avena integral o harina de preferencia
2 cucharadas de cacao amargo en polvo
2 cucharaditas de canela en polvo
1 cucharadita de polvo para hornear
Procedimiento:
Mezclar los ingredientes secos, agregar bananas pisadas y claras + huevo. Llevar a molde y hornear por 40 minutos.
Notas: para que quede más dulce se le puede agregara stevia o bien 2 cucharadas de miel. Versión gorda sería agregar en lugar de miel mantequilla de almendras o de avellanas.
03 mag 18 da utente: Patt.Fabre
|
03 mag 18 da utente: vitocaruso
|
03 mag 18 da utente: Patt.Fabre
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Patt.Fabre
|