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Continuo sem poder fazer as minhas caminhadas. Mais de 2000 passos e os meus músculos enchem-se de contracturas e tenho que ficar a descansar por dois ou três dias. Mas insisto, insisto... Daqui a pouco espero poder voltar à hidroterapia e talvez os meus músculos de comecem a habituar a ter trabalho de forma suave. Assim espero!
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1034 kcal
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Gras: 47,17g | Prot: 61,91g | Carb: 89,14g.
Pranzo: Nozes de Nogueira, Banana, Ovo, Nespresso Café Expresso, Président Leite de Cabra Meio Gordo. Cena: Carne de Vaca Picada Magra, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Alcaparras, Salmão Fumado, Cantero de Letur Yogur de Cabra Desnatado Ecológico, Continente Pão de Alfarroba. Di più...
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 Commenti
momap, melhores dias virão! ☺ não descure, principalmente, da reeducação alimentar.
02 mag 18 da utente: guimaraes.sara
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Parece que mesmo só com a alimentação está a ter progresso na redução de peso. Agarre-se a isso para ter ainda mais motivação 💪🏻
02 mag 18 da utente: tiago.machacaz
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Não conheço bem “o historial” mas já tentou fazer alongamentos dinâmicos no início e alongamentos estáticos no final? Iniciar com caminhadas mais curtas para depois ir aumentando? Boa sorte 👍
02 mag 18 da utente: NannaMous
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Obrigada pelas vossas palavras.
12 mag 18 da utente: momap
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