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Eh niente scoperto l’arcano... capogiri, calo di peso, fatica a reggere i pesi raggiunti.. sono incinta 😅... ciao ciao addominali... be, direi che é l’unico valido motivo per avere la pancia! Qualcuno mi sa indicare quali attività fisiche si possono continuare a fare in sala pesi? L’idea di mettermi a fare cardio mi fa venir la morte addosso 😫
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1803 kcal
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Gras: 48,37g | Prot: 115,48g | Carb: 221,94g.
Colazione: Alce Nero Cioccolato 100% Cacao, Ecolife Latte di Soia, Sarchio Semi di Chia, Ananas, Sojade Yogurt Naturale, Perugina Cacao Extra Dark, il Molino di Diego Fiocchi di Avena. Pranzo: Barilla Cous Cous, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine, Conad Filetti di Orata . Cena: Auchan Pasta Integrale , Melanzana, Petrucci Contorno Grigliato Light, Sojasun Burger Vegetale Asparagi, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Altro: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Caffè Espresso, Sojasun Yogurt Soia Naturale senza Zuccheri. Di più...
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 Commenti
03 mag 18 da utente: diglio81
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03 mag 18 da utente: Ombrettamia
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03 mag 18 da utente: valel_82
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03 mag 18 da utente: giuggi.bo
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@semakin macché! Il mio nutrizionista é un dittatore... diminuendo attività fisica mi blocca a 1800 kcal al giorno tutti i giorni (prima avevo 2000 nei giorni di sala pesi) sará dura!
@paolo mi dai speranza!
Ultimo allenamento fatto lunedi e giá sto smattando... mi manca l’attivitá fisica!!
03 mag 18 da utente: m.loda
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03 mag 18 da utente: rosa.lin.da
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03 mag 18 da utente: MichelaR.
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che bellooooo!!!!!!! auguri!!! <3
03 mag 18 da utente: Silviasp
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03 mag 18 da utente: valaz81
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Non farti fregate dalle voglie sono scuse, sempre mia moglie facendo attività fisica e mangiando normalmente è cresciuta 9 kg la prima e 11kg con la seconda è dopo che ha partorito era 1 kg in meno di quando è rimasta incinta la prima volta e +2 kg la seconda.
03 mag 18 da utente: paolospensieri
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🎉🎉che belle notizie😍 Augurissimi 😘 sarai bellissima anche con la pancia😘
03 mag 18 da utente: annam4e
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wowwww congratulazioniii...che belloo 😍😍
03 mag 18 da utente: giorgiaindia
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A me avevano detto che potevo continuare a fare tutto quanto già facevo...insomma non farti venire voglia di provare cose nuove proprio ora. Evita la corsa e i salti perché le sollecitazioni potrebbero portare ad un accorciamento dell'utero. Personalmente ho nuotato fino a due settimane prima del parto facendo quello che mi sentivo. Però non sono un medico e quindi per sicurezza senti il tuo che ti saprà consigliare in base al tuo stato di salute
03 mag 18 da utente: slella82
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03 mag 18 da utente: m.loda
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🍀💗💗💗💗💗💗💗💗💗che bello💗💗💗💗💗💗🍀
03 mag 18 da utente: Goanapsy
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Io so che puoi fare tutto tranne cardio però con pesi leggeri. Non fare sforzi eccessivi
03 mag 18 da utente: rosanna.sanseverino
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Auguri!! Parlane con ginecologo e persone qualificate, i primi 3 mesi sono molto delicati!
03 mag 18 da utente: sonolakia1
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Primi 3 mesi - ferma proprio. Dopo gli esercizi che nn sforzano la zona pelvica. X gambe va bene squat, leg press, affondi diversi cn pesi moderati.
Per la braccia e spalle - tutto da seduta.
03 mag 18 da utente: lilishu
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Premesso che in ogni caso proma di ricominciare attendo la visita medica di martedi per capire, però ho sentito pareri contrastanti... chi effettivamente dice di diminuire al minimo l attività fisica nei primi tre mesi.. e poi chi ha fatto pesi di un certo livello tranquillamente fino alla fine... immagino dipenda tutto da come ci si sente individualmente, e da come provede la gravidanza
04 mag 18 da utente: m.loda
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04 mag 18 da utente: mikiell
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Storia del Peso di m.loda
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