Servus,

ich bin Stefan, 187 - 189 cm groß, je nach Tageszeit und Aktivität, klingt komisch, ist aber so. Aktuell habe ich 145kg laut Waage und dieses Gewicht habe ich bereits seit einigen Jahren. Ich habe viel Süßes gegessen, früher gerne mal eine 1000gr. Packung Choco-Chips inkl. ordentlich Milch innerhalb von 2 Tagen und das immer mal wieder.

Mittlerweile habe ich das deutlich runtergeschraubt, da sich Probleme einstellten, vorallem schnell Atemnot, bei Aktivität, das will ich nicht mehr, also habe ich mir vorgenommen endlich was zu machen. Mein erster Schritt ist die analyse was ich so zu mir nehme und durch das Auflisten, isst man schon weniger.

Demnächst will ich wieder mit schnellen Gehen anfangen. 40 Minuten intensiv schnell gehen und dann übergehen in Phasenweises lockeres laufen. Ich bin gespannt, ob ich mich damit auf einen weg befinde, der nicht aus Holz ist.


MfG
Balu aus Wilthen