Bonjour,
J'ai 42 ans et je bosse dans le fitness.

Je pesais dans les 76k en Mai dernier pour 1m75. En reprenant une alimentation équilibré j'ai très vite perdu entre 3 et 4k.
Je suis actuellement en phase sèche à 1600cal/jour avec un objectif journalier de 150g de glucide, 180g de protéine et 30g de gras.
Je test également un jeûne intermittent (14h) en sautant le petit déjeuner. Cela creuse un peu le matin mais on s'y fait très vite.
J'intègre également 3 séances de musculation dans la semaine (45min grand max car je n'aime pas du tout cette activité) et cela suffit sécher sans perdre le muscle.
Wait and see...