Hoi! Ik ben KT (nog een beeeetje anoniem zo) 40 jaar en 170 cm. In oktober 2021 gestopt met roken en sindsdien (gewogen eind april 2022) ongeveer 10 kg aangekomen.. terwijl ik er al 5 kg teveel aan had zitten.. Dus nu aan de bak. Doel is bewuster te zijn van wat ik eet en ook drink (normaal veel cola en snacks ‘s avonds). De knop om en gaan.

Update juni 2022: ik sport bijna elke dag! Nooit van mezelf verwacht. Maar elke dag een half uur zwemmen in het buitenbad van het openbare zwembad bij mij om de hoek, en dan nog een paar keer in de week thuis achter de tv een groepsles van Basic Fit meepakken. Ook wandel ik regelmatig en het bevalt me allemaal erg goed!

Update november 2022; ik zit inmiddels onder m’n streefgewicht! En ik ga eigenlijk maar door. Ik tel geen kcal meer, want ik weet van de afgelopen maanden nu wel wat m’n lijf nodig heeft. Ik sport nu minstens 2 x per week bij een sportschool en ben zelfs begonnen met buiten hardlopen. Door m’n Fitbit zorg ik voor minstens 10k stappen per dag en pak veel sneller mn fiets dan de auto. Voel me zoveel lekkerder nu ik actief ben.

Update sept 2023: Veel veranderd; vanaf dec '22 in een vervelende scheiding, eigen huisje en tussen maart en augustus gestopt met intensief sporten. Best wat emotie eten (logisch) en feestjes bezocht (afleiding). Nu juist weer afleiding zoeken in sporten en weer betere en gezondere keuzes maken. Doel is niet zozeer het gewicht (was eerst 69, maar liefst rond de 65 kilo), maar me beter in m'n vel voelen, sterker zijn en weer wat extra zelfvertrouwen. Minstens 3 x per week naar de sportschool, ook met toffe groepslessen voor het sociale, wat meer wandelen en fietsen en dan kom ik er wel weer.