Kalinja
Iscrizione maggio 2016
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Storia del Peso
Peso d'Inizio
100 kg
Perso fino ad ora:
16,3 kg
Peso Attuale
83,7 kg
Performance:
Aumentando 0,0 kg a Settimana
Obiettivo di peso
76 kg
Rimanenti:
7,7 kg
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Jahrgang 1964, Größe 176 cm, Vegetarierin, seit 2019 überwiegend vegan. Start am 16.11.2015 mit Höchstgewicht von 100 kg. Vorgehen: wenig Kohlenhydrate (viel Gemüse, wenig Getreide/Obst/Zucker), viel Eiweiß, ausreichend gutes Fett (z.B. Nüsse und Avocado), Kaloriendefizit. Seit 02/2018 phasenweise Intermittierendes Fasten 16 zu 8 (Essen nur in der Zeit von 12:00 bis 20:00 Uhr). Viel Wasser trinken.
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