Marcus Hipertrofia
Iscrizione dicembre 2013
|
Post
59
Seguiti
7
Follower
16
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
76,8 kg
Perso fino ad ora:
0,2 kg
Peso Attuale
77 kg
Performance:
Aumentando 0,8 kg a Settimana
Obiettivo di peso
75 kg
Rimanenti:
2 kg
|
|
|
|
Analista de Sistemas | Aquariano | Artista Marcial | Musculação
Tenho 1,66m e 76kg, 8-10% gordura.
Objetivo: Hipertrofia
Minha dieta atual consiste em:
53% Proteínas
37% Carboidratos
10% Gorduras
Quando quero reduzir o peso eu mantenho essa porcentagem e diminuo a quantidade de calorias.
Tem sido bem efetivo, tendo em vista meu ganho de massa magra.
Pretendo seguir essa % por mais alguns meses e então manter o peso entre 73-75kg.
|
 Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
 Seguiti
|
|