Markus Santana
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
135,3 kg
Perso fino ad ora: 19 kg

Peso Attuale
116,3 kg
Performance: Calando 0,5 kg a Settimana

Obiettivo di peso
85 kg
Rimanenti: 31,3 kg
Já fui instrutor de academia e depois que larguei Educação Física ganhei 40 Kg. Ganhar peso foi como um nocaute pra mim, pois foi de encontro a tudo que aprendi e ensinava a outros. Fui defensor de um estilo de vida saudável e eu mesmo declinei para aquilo que era contra.

Perder peso além de ser um desafio é a retomada da minha crença de que cuidar do corpo e da saúde é honrar e agradecer pelo bem mais precioso dado pelo Criador, a vida.

Storia del Peso di Markus Santana


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RenataMMendes
 
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Ricettario di Markus Santana

Calorie: 189kcal | Gras: 16,63g | Carb: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorie: 351kcal | Gras: 32,06g | Carb: 8,48g | Prot: 9,70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
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