Murattureli
Iscrizione giugno 2014
|
Post
76
Seguiti
11
Follower
13
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
75 kg
Perso fino ad ora:
4,4 kg
Peso Attuale
70,6 kg
Performance:
Aumentando 0,1 kg a Settimana
Obiettivo di peso
69 kg
Rimanenti:
1,6 kg
|
|
|
|
*IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) nedeniyle KETOJENİK diyet yapıyorum.
*Tamamiyle şekersiz beslenerek CANDIDA mantarı sayısını kontrol altında tutuyorum.
*72 KG biri olarak günde yaklaşık 2000 kalori almaya çalışıyorum.
*Makrolarım genelde şu şekilde; KARB:25gr PROTEIN:75gr YAĞ:175gr
*Mümkün olduğunca 16:8 aralıklı oruç yeme düzenine sadık kalmaya çalışıyorum.
*Günde 6000 adım minimum yürüyüş yapıyorum.
*Alınan kalorileri FATSECRET ile
*Yakılan kalorileri HUAWEI GT2 WATCH ile takip ediyorum.
|
 Storia del Peso di Murattureli
 Seguiti
|
|