Моя мечта - сбросить вес и постройнеть! Все мои прежние попытки были провалены, но я не отчаиваюсь, я продолжаю идти. Моя цель - иметь вес 55 кг, а сейчас я 82,6. Вес хочу терять медленно, но уверенно. Не хочу висящей кожи по всему телу. Это марафон длинною в жизнь.
Исходные данные: рост - 152, возраст - 44, вес - 82,6. Вес я набрала после родов и сладкого. Был гистациозный сахарный диабет во время беременности, но после родов все вошло в норму. Ребенку сейчас полтора года, он на грудном вскармливании, и буду кормить как можно дольше. Это шестые мои роды, после пятых я сбрасывала вес до 69 кг, но ненадолго.Сейчас я хочу продолжить свой положительный опыт, вернуть себе стройность, здоровый образ жизни. Я весь этот год что-то делала, теперь хочу конкретно заняться питанием, продолжая внедрять полезные привычки.
1 этап: я начала его с 18 ноября. Моя цель на 5 недель - каждый день вести дневник питания, уменьшить порцию,привести к балансу свой рацион и придерживаться 1700 ккл.