Tavoite minulla on olla lihaksikas ja hoikka - vahva. Kokea itseni kykeneväksi ja onnistuvaksi. Aina tulee set-back:ejä, mutta että on tieto ja pystyminen nousta ja yrittää uudestaan.

Koko elämäni olen ollut normaalipainoinen, keho enemmän sellainen pehmeä "laihaläski"-tyyppinen, kuin timmi. En ole koskaan yrittänyt päästä siihen tavoitteeseen. Unelmoinut ja elänyt unelmissani.

Tiedän sen olevan kuitenkin mahdollista eikä niinkään mahdotonta ottaen huomioon lähtökotani melko aktiivisena ihmisenä. Ruokavalio on sitten jotain ihan muuta...

Tavoite olisi keskittää jaksaminen ja yritys elämäntapamuutokseen ja pysyvämpiin ratkaisuihin ja hyvinvointia tukeviin valintoihin. Tahdon voida hyvin.

Joku sanoikin näin: "Painonpudotus lähtee hyvinvoinnista. Lihaksia ja kehoa muokataan 85% ruokavaliolla."

Tällä hetkellä/Tavoite
-rasvaprosentti ?(oli tuossa elokuussa 15,4)/10-15
-paino 54/50-58 kg
-lihasmassa % 24/35