Благодаря антипсихотикам, нейролептикам и вьетнамской кухне, мой вес изменился с 52 до 63 (рост 173). Я не анорексичка, мое телосложение при нормальном (не сбитом фармацевтикой) обмене веществ предполагает не более 55 кг.
Мои цели:
1. Похудеть до 50 кг;
2. Уменьшить процент жира в организме до 16-17;
3. Далее я хочу начать набирать мышечную массу;
4. Закрепить здоровые пищевые привычки;
5. Приучить себя к регулярным пробежкам и силовым тренировкам;
6. Обрести, наконец, наиболее комфортное для моего тела состояние.
Что я делаю/ буду делать для этого:
1. Здоровое питание;
2. Бег с NRC;
3. Тренировки с NTC;
4. Тренировки EMS;
5. Ведение отчетности.