RJTHEO
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
116,1 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg

Peso Attuale
112 kg
Performance: Aumentando 0,3 kg a Settimana

Obiettivo di peso
95 kg
Rimanenti: 17 kg



Anfang 9.1.2023 mit 116,1Kg Ziel 95Kg bis Juni 2023: 90Kg bis Dezember 2023

1 .Woche. - 3,0kg
2 .Woche. - 4,5Kg
3 .Woche. - 6,0Kg
4 .Woche. - 7,4Kg
5 .Woche. - 9,5kg


Update....15.3.2023

10 .Woche.- 16,3Kg unter 100 Kg

2.8.2023 jetzt wird Richtung 90Kg gearbeitet.

Storia del Peso di RJTHEO


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Ricettario di RJTHEO

Calorie: 407kcal | Gras: 21,13g | Carb: 24,19g | Prot: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Calorie: 39kcal | Gras: 1,05g | Carb: 1,44g | Prot: 5,77g
Proteinkekse
Für alle Naschkatzen, die gerne backen.
Calorie: 15kcal | Gras: 0,19g | Carb: 2,89g | Prot: 0,41g
Haferflocken-Bananen-Aprikosen
Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten.
Calorie: 167kcal | Gras: 7,21g | Carb: 9,24g | Prot: 11,80g
Brötchen
Brötchen mit Haferflocken.
Calorie: 422kcal | Gras: 2,84g | Carb: 79,22g | Prot: 22,68g
Gebackener Quark
Schmeckt gut.
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