Plusieurs années de médocs, plusieurs arrêt du tabac ... Qq kilos en plus
On rajoute le confinement , une activité prof arrêté , la ménopause ..ça fait des mois que je prenais du poids
J'ai toujours connu la malbouffe ... ça fait 30 ans que ça dure
Ma santé à fini par trinquer.
Reprise en main ,reprise du sport et des efforts sur l'alimentation ..

Ahhh la GRAISSE , JE L 'AURAI UN JOUR JE L'AURAI...
chaque jour un peu plus , 20 grammes par ci , 30 par là c'est peu mais même si à la fin du mois c'est 1 kilos de graisse en moins à force ça fait des kilos
JE TE PROMETS LA GRAISSE , JE T AURAI UN JOUR JE T AURAI
Merci la marche , un peu de vélo ... A MOI LES PAS (presque une nouvelle drogue)




Départ le 21 juin (se préparer pour attaquer l'arrêt du tabac)



Arrêt tabac le 11 juillet ... Tiens on y est ...
(craquage semaine du 3 août 23 cig
Jusqu'au 17 août 24 cig //
jusqu'au 23 août 8 cig
OULA JE ME REPRENDS LA ...



Premier objectif arriver à 64,9 kgs (21 juillet Ok Fait)
Objectif final entre 62 et 63 kgs (21 août Ok Fait)


J'attaque la stabilisation et je vais plus loin
je vise les 60,7 kgs (30 août ok fait) histoire de me laisser une marge car mon combat contre le tabac n'est pas fini et je sais que la première année on prend beaucoup de poids



Eh mince et maintenant !!

Stabilisation 0,5 kgs semaine ...
Puis Stabilisation autant de mois que de kilos

A suivre ...