Silnara - Utente

Silnara

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

95 kg

Perso fino ad ora: 3,5 kg

Peso Attuale

91,5 kg
Performance: Aumentando 1,2 kg a Settimana

Obiettivo di peso

68 kg

Rimanenti: 23,5 kg

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Storia del Peso di Silnara

Calorie: 477kcal | Gras: 35,88g | Carb: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Calorie: 113kcal | Gras: 3,76g | Carb: 11,04g | Prot: 9,39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Calorie: 432kcal | Gras: 31,67g | Carb: 2,55g | Prot: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Calorie: 180kcal | Gras: 6,04g | Carb: 6,23g | Prot: 23,76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Calorie: 72kcal | Gras: 2,94g | Carb: 9,74g | Prot: 3,70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

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	Camminata (moderata) - 5 km/h
	Allenamento con i pesi (moderato)