До середины 2012 я работала в сфере фитнеса (pr), но самим фитнесом практически не занималась, так сказать, являлась фитнес теоретиком) стандартный вес на протяжении этого периода был около 56-58кг
В 2014 родила дочку. Перед родами вес достиг 80кг, сразу после - 73. Все эти лишние кг - результат лени и вседозволенности во время беременности - ни в чем себе не отказывала и практически не двигалась.
Перестала кормить грудью в три месяца и сразу пошла на фитнес ( индивидуальные тренировки кардио+сила, интервал, два раза в нелелю)
В течение полугода занятий вес практически не сдвигался. Причина тому - неразборчивость в еде.
Как только пересмотрела питание, вес начал снижаться. Спасибо Fatsecret за это волшебное приложение)
Употребляю в среднем порядка 1000калл, пью до трех литров в день, ну, и, конечно, фитнес)
Результат на лицо - в феврале я еще была 71.8, 1 августа весы обрадовали весом 60,6
Периодически позволяю себе лишнее в еде, но отрабатываю добротно)
Мне было очень тяжело достигнуть этого результата, но сейчас азарт делает свое дело) хочу дойти до 57.
Не сижу на диетах. Только подсчет калорий и отказ от очень вредной пищи (хотя, иногда тоже можно))