Хочу оставаться всегда здоровой, молодой и красивой))
Рост 156 см
Вес (цель) 44,5 кг
Стараюсь вести экологичный и экономичный образ жизни.
Ищу соратников по борьбе за молодость лица: массаж лица, упражнения для лица, фейсфитнес)))
Для памяти:
Расчет БЖУ ПО %:
Белки - 25% - 350 ккал - 87.5 гр;
Жиры - 25% - 350 ккал- 38.9 гр;
Углеводы - 50% -700 ккал -175 гр.
Проверка из расчета 2гр белка
на 1 кг веса:
Белок: 45*2=90 гр. 90*4= 360 ккал