Всем привет! :-) Я Оля, мне 33. Рост 165 см.
В юности (18-23) вес был 48-50 кг. После курса ОК скакнул до 53-54 кг, и ниже не опускался.
После 30 лет начал незаметно увеличиваться. И, таким образом, +8 лишних кг (56,5 кг), которые уже видно невооруженным глазом.
Методом проб и ошибок поняла, что диеты, подсчет калорий всего на 3 недели или спорт только на 3 месяца – не дадут стойкого результата. Как бы возраст уже не тот)))
Совсем недавно пришло озарение (случайно наткнулась на ролик в инете про процент жира в организме): подсчет калорий, ПП, вписывание по БЖУ, спорт – только это и только в совокупности и теперь уже до конца жизни – вот то единственно верное, что со 100% вероятностью поможет сделать фигуру красивой, а тело здоровым. Это не на месяц и не на полгода, это новый образ жизни. И мне это не в тягость. Я вижу результаты и они меня радуют)
Сейчас на снижении веса, планирую до 50 кг, а там видно будет :-) Может буду поддерживать, может снижать до 48 кг)