tengo 23 años soy competidor en la categoria men's physique del culturismo actualmente peso 74 kg con 13 % de grasa en etapa de volumen comenzare a definir lo cual en lo ideal es llegar a un 5 -6 de grasa con un peso de 67 68 kg para mi estatura de 1.65 cm cualquier duda estamos para ayuda ;)
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