Estou iniciando a dieta flexível mais pra perca de gordura, peso 56 kg, mas meu percentual de gordura está 30% altíssimo... Já eliminei entre 2016 e 2017 cerca de 20 kg. Quero hipertrofia muscular principalmente da cintura para baixo, meus ombros e costas já estão definindo eeeeeeebaaaa! Por isso estou aqui monitorando tudo o que eu como pra tentar perder mais 6 kg e abaixar o percentual de gordura pra 18%. Será que consigo??? Me acompanhem, vou postar tudoooo! Sorte pra nós! :)