Hola! soy nico, profesional en el rubro de it (desarrollador y project leader), y tengo una vida muy sedentaria por mi trabajo, estoy haciendo mucho ejercicio y comiendo sano para prevenir posibles problemas de salud.
🏋️♂️🏃🚴
Entreno 5 días a la semana ( a veces 4 ) :
- 20 min de aeróbico a buena intensidad
- 50 min de pesas y maquinas de musculación (3 circuitos de 4 series de 3 ejercicios, 2 grupos musculares por día)
Espero algún día lograr tener abdominales 😂
Estoy arrancando en el mundo de la nutrición y las dietas, mi única norma hasta ahora fue comer de todo, de lo malo poco y de lo bueno más!
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