Я Валерий мне 48 лет первый раз я похудел в свои 40 лет на 50 кг сейчас уже 50 снова так как набрал снова . фактически уже 100 кг целый центнер хочу сбросить еще 20 кг и уже постоянно держать себя на контроле .дневник хорошая помощь в этом. Чтобы не набрать из нова. А набрал я после 3 лет удержания веса. потом командировки работа и снова командировки и пустил на самотек кг вернулись в тригонометрической прогрессии. Ну так как я служил в ВДВ взял себя в руки и вот с сентября 2018г. минус 45 кг и уже с дневником минус 5 кг еще. до этого занимался по программам Доктор Борменталь.Интервальное голодание. Движение жизнь не останавливаться это мой девиз. и Я Не ангел и не демон просто человек. На сегодня уже минус 53,6 кг. работаю над собой и уже скоро будут 2 циферки. Всегда стараюсь быть в действии и получать больше информации. общение сила.