heidys134
Iscrizione aprile 2018
|
Post
162
Seguiti
18
Follower
107
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
52,2 kg
Perso fino ad ora:
1,8 kg
Peso Attuale
50,4 kg
Performance:
Aumentando 1,8 kg a Settimana
Obiettivo di peso
49 kg
Rimanenti:
1,4 kg
|
|
Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).
|