soniagreat
Iscrizione agosto 2017
|
Post
96
Seguiti
15
Follower
87
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
62,5 kg
Perso fino ad ora:
3 kg
Peso Attuale
59,5 kg
Performance:
Calando 0,7 kg a Settimana
Obiettivo di peso
55 kg
Rimanenti:
4,5 kg
|
|
📏 Зріст 170 см
🐷 Регулярні скачки ваги. Максимальна — 72 кг, з неї і починаю схуднення. Середня (без контролю харчування) — 60 кг
🥑 1.5 гр білка на кілограм м'язової маси при схудненні, 0.8 — при підтримці
🧘🏻♂️ Домашні тренування, періодичні голодування
🗯 Ціль ОБ <90, ОС <50, жир <21%
|