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추민경
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Storia del Peso
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04 luglio 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
59,2 kg
0,9 kg
9,2 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
18 giugno 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
57,4 kg
2,7 kg
7,4 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,1 kg a Settimana
16 giugno 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
58 kg
2,1 kg
8 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,4 kg a Settimana
14 giugno 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
58,4 kg
1,7 kg
8,4 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
11 giugno 2018
야매 키토제닉러입니다
궁금한게 있어서 회원분들께 조언을 얻고싶어서요 !
제가 인터넷을 검색하다보니깐
키토제닉을 할때 단백질을 제한해야한다더라구요 단백질이 과하게되면 당이된다면서
그래서 하루 권장량인 자기몸무게X0.88 정도를 섭취하라는거에요
그러다가 다른곳에 보니깐 최강의식사 책을읽고 어떤블로거분이 지방을 태우는데
단백질이 필요하다면서 체중감량을 위해서는 자기몸무게X2.2를 해야한다고 나와있다고 하더라구요 이분만이아니라 어떤분은 단백질을 300g먹을때나 1kg먹을때나 오히려 1kg먹으니깐 살이빠졌다고 그러더라구여
지금 키토식을 대충하다가 집중해서 해보자 마음먹을려는데 단백질을 제한해야 하는지
말아야 하는지 궁금해요 ~ 조언부탁드려요!
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Storia del Peso di 추민경
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