Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
457008
Diario
Diario di 457008
Profilo di 457008
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 11
Pagina:
Indietro
1
2
3
Successivo
21 dicembre 2018
Good morning ☀️ 😜
Вкусный завтрак - залог хорошего дня ☺️
Aggiungi Commento
06 settembre 2018
Всем привет 👋
Интересно ваше мнение насчёт новой обложки космополитана.
Перестанет ли гляцец устраивать пропаганду нездоровых тел - сначала анорексия, теперь такое?
(11 commenti)
11 agosto 2018
Всем доброе утро! ✌🏻☀️
Читала посты и удивлялась, что оказывается целая проблема сходить с подругами в кафе/ресторан, на праздник и тд, ведь там, о Боже, будет много «вредной» еды и нельзя будет посчитать все до последней калории. Знаю даже тех, кто или вообще отказывается от такого, или сидит с водой/чаем под лозунгом «я не голодна». 🤦🏽♀️
Ну всем же нормальным людям понятно, что это нездорОво?
Правильное питание - это не боязнь продуктов, это не скрупулёзный подсчёт калорий, это не ограничение себя во всем. Ни один человек не сможет всю жизнь держать себя в узде, где шаг вправо, шаг влево - расстрел. Отсюда и бесконечные срывы.
Правильное питание - это про здоровый образ жизни, который не имеет ничего общего с постоянными мыслями о еде и калориях.
Хотите сходить в кафе/в гости, но на дефиците? Прекрасно! Идите. Почти везде можно найти максимально простые продукты - мясо, рыбу, овощи. Вы же уже знаете размер своей порции, в чем проблема? Также раз в 2 недели можно делать читмил и совмещать его с подобными вылазками. А если вы на поддержании, так вообще никакой проблемы - можно 6 дней на неделе питаться с небольшим дефицитом примерно на 100 ккал и в 7 день съесть на 600 ккал больше. Этого хватит на нормальный приём пищи в кафе.
А вы боитесь ходить в кафе и отпускать на какое-то время подсчёт калорий?)
(145 commenti)
31 luglio 2018
Всем доброе утро!☀️
У кого какие любимые завтраки?)
Мои:
Завтрак буднего дня (буквально 10 минут на готовку и на съесть) - каша дружба (пшено+рис), в пакетиках отвариваю заранее на несколько дней, с утра добавляю молоко, фрукт, корицу, семена чиа плюс кусочек сыра или немного орехов. Вкусно, сытно и быстро😌 (500 ккал)
Завтраки выходного дня:
1. Овсяноблин (овсянка, яйцо, вода, разрыхлитель, ванилин), творожный сливочный сыр, банан, финиковый сироп плюс кофе с молоком и 2 вафли с какао из вкусвилла. (600 ккал)
2. Гренки. 4 кусочка белого хлеба, 2 яйца, сверху сыр плюс кофе с молоком и 2 вафли с какао из вкусвилла. (600 ккал)
(10 commenti)
31 luglio 2018
Помимо 3х силовых на неделе и обычной дневной активности решила добавить пару-тройку тренировок из этого приложения. Никогда не была фанатом БС, но добавлять тренировки из их приложения в качестве кардио понравилось. Можно больше схомячить 🐹😁 Кто-нибудь пользуется этим приложением, какие впечатления?)
(2 commenti)
Storia del Peso di 457008
Visualizza Storia Completa