Diario di Borisman

da 6 a 10 di 40

Pagina: Indietro 1 2 3 4 5 6 ... Successivo

01 settembre 2018

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
82,6 kg	8,2 kg	2,6 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,9 kg a Settimana

29 agosto 2018

Чесно признаться поднадоели эти подсчеты, вроде и без подсчетов уже вполне справляюсь. Главное не тянуть все подряд в рот, полноценных завтрака, обеда и ужина вполне достаточно.

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
83 kg	7,8 kg	3 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,7 kg a Settimana

27 agosto 2018

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
83,2 kg	7,6 kg	3,2 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,2 kg a Settimana

24 agosto 2018

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
83,3 kg	7,5 kg	3,3 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 1,6 kg a Settimana

21 agosto 2018

Недавняя работа, опубликованная в научном издании The Lancet Public Health, была направлена на изучение связи низкоуглеводной пищи и риска ранней смерти.
Исследователи на протяжении 25 лет собирали данные о более чем 15 тысячах человек в США. К концу работы специалисты оценили связь между общим потреблением углеводов и ожидаемой продолжительностью жизни. Потребление углеводов рассчитывалось как средний процент от общего количества потребляемых калорий.
Результаты показали следующее. У людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты (углеводы составляли менее 40 процентов от общего потребления калорий), был более высокий риск ранней смерти по сравнению с теми, кто употреблял умеренное количество углеводов (от 50 до 55%).
При этом специалисты выяснили, что низкое потребление углеводов (менее 40%) и высокое потребление углеводов (более 70%) одинаково увеличивали риск ранней смерти. В наилучшем положении оказывались люди, которые потребляли примерно 50-55 процентов углеводов.
Позднее авторы работы подтвердили эти результаты, проведя метаанализ данных, охватывающих более 400 тысяч человек из Северной Америки и Европы.
Затем учёные решили выяснить, имеет ли значение источник белков и жиров при оценке риска ранней смерти, если брать во внимание людей, сидящих на низкоуглеводной диете.
Данные показали, что низкоуглеводные диеты, включающие более высокое количество животных жиров и белков, ведут к повышению риска ранней смерти. И, напротив, низкоуглеводные диеты с большим количеством растительных белков и жиров приводят к снижению риска ранней смерти.
Как говорит один из авторов недавней работы Вальтер Виллет (Walter Willett) из Гарвардского университета, результаты объединяют несколько спорных исследований. "Слишком много и слишком мало углеводов могут нанести вред, но самое главное – это тип жиров, белков и углеводов", — говорит он.
Несмотря на то, что низкоуглеводные диеты связаны со множеством "бонусов" для здоровья (от потери веса до лечения диабета), новое исследование показывает, что такой подход к выбору питания является слишком упрощённым.
По всей видимости, именно умеренное потребление углеводов является оптимальным для здоровья и долголетия, заключают авторы работы.

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
84 kg	6,8 kg	4 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Aumentando 1,4 kg a Settimana

Storia del Peso di Borisman

Visualizza Storia Completa