Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Rafał42
Diario
Diario di Rafał42
Profilo di Rafał42
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 33
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
...
Successivo
29 dicembre 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,3 kg
8,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,8 kg a Settimana
23 dicembre 2015
Od jakiegoś czasu wszyscy moi znajomi, którzy widzą mnie na co dzień mówią mi, że już chyba wystarczy tego odchudzania, bo wyglądam już chudo. :) Przypominając sobie moją wcześniejszą wagę i posturę wcale im się nie dziwię. Dzisiaj rano waga wskazała równe 77 kg z 98 kg, które ważyłem jakieś 7 miesięcy temu.Zmieniło się dużo począwszy od samopoczucia, chęci robienia czegokolwiek, mienia siły na to i ochoty oraz kondycji kończąc na wyglądzie. Nawet żona mnie już upomina, że za dużo poszedłem w dół, że wolała mnie takiego bardziej okrągłego, którego mogła złapać za co nieco a nie za kości. :P Ja również widzę zmiany i jestem z nich zadowolony. Brzuszek jeszcze troszkę został, ale nie wszystko od razu. Chyba nadszedł czas na zmiany i odwrót czyli na początek zdobywania mięśni. Jeszcze dwa tygodnie pociągnę jak do tej pory, potem lecę na urlop a po powrocie więcej szamki i odbudowa mięśni, jak się uda. :) Muszę jeszcze tylko wszystko dokładnie przemyśleć, co i jak, proporcje węgli, białka i tłuszczu, żeby się nie zatłuścić za bardzo, także wszystkie wasze rady będą nieocenione. Zanim zacznę ten trening chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej na ten temat, żeby nie popełnić zbyt wielu błędów treningowych i żywieniowych. Będzie to mój pierwszy raz tak więc dziewiczy. :) Nigdy bym nawet nie pomyślał, że zrobię sobie kiedyś taki prezent pod choinkę i schudnę 21 kg. Korzystając z okazji chciałbym życzyć Wam wszystkim Wesołych, Spokojnych i Radosnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku i czekam na mam nadzieję jak najwięcej porad. :) Pozdrawiam, Rafał.
(21 commenti)
23 dicembre 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
77 kg
8 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,1 kg a Settimana
15 dicembre 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
77,1 kg
7,9 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
14 dicembre 2015
Tak się zastanawiam, czy chcąc utrzymać sylwetkę bądź ja zbudować, już zawsze będę musiał pisać codziennie co jem?
(29 commenti)
Storia del Peso di Rafał42
Visualizza Storia Completa