Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Sussy_very
Diario
Diario di Sussy_very
Profilo di Sussy_very
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 46
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
...
Successivo
14 aprile 2024
Прошло 2 недели с дня "начала набора" и неделя с изменения плана. И, вау, я действительно вижу изменения. Всё это время я делала акцент на верхней части тела (работа с весами до, а после принялась учиться подтягиваться и стойке на руках) и я вижу, как меняется она в лучшую сторону. И мне это нравится. А ещё я сегодня как будто осознала важность дельт для вида руки. Словно это была именно та самая мышца, которой не хватало для красоты моих рук
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,4 kg
17,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
09 aprile 2024
Сегодня на физ-ре наконец вышли на улицу и сказали 3 круга вокруг школы разминочных. Осенью я на половине первого круга выдыхалась, а сегодня вообще спокойно 3 круга без остановки пробежала. Приятно осознавать, что всё проделанное не в пустую
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,4 kg
17,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
06 aprile 2024
Я опять решила поменять свои планы. Только "в нормальную" сторону. Сейчас начинаю восстанавление циклов. Поэтому сношу все физ. и интенсив. нагрузки (на силовую йогу, потому что вообще без ничего не могу на уровне принципов. Растяжка мне лишней не будет.) и уменьшаю потребление ккал до 1900, чтобы как-бы чуть больше нормы, но и не чисто поддержание. Кушаю яичек, орешек чуть больше для полезных жиров и ни о чём не переживаю. Хоть у меня экзамены впереди, но я весь год готовилась к ним, так что не завалю, верю в это ✊. А после восстановления планирую продолжить заниматься подкачиванием тела. Желательно в спорт зале, но как выйдет. Кстати результаты за первую неделю набора мне даже нравятся, они хотя бы для меня заметны. Спинка красивее стала, руки чуток объёмнее стали, плечи скруглились, жопка с ножками тоже, пресс будто тоже увеличился. Вообщем всё приобразилось. Хотела бы продолжить в этом направлении, но увы и ах.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,4 kg
17,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
02 aprile 2024
Попробовала попросить у мамы абонимент, но в итоге всё пришло опять к тому, что я "ничего не ем", хотя я даже на набор уже села, не то что поддержание. Я конечно извиняюсь, но заебало уже это. Эти постоянные доебы, что я скелет стою и через меня просвечивается всё, ем по 3 ложечки всего оно так уже достало конкретно. Она как-будто вообще не рассматривает моё питание, нагрузку и прочее объективно. У неё какие-то "абстрактные" понятия про еду, хотя сама сидит и впитует контент про спорт и еду не меньше меня. Она мне сказала, что качки жрут в 2 раза больше, чем мы вместе взятые. На мой вопрос а сколько я по её мнению ем я получила в ответ лишь "мало". Единственный её аргумент, который я не могу задоджить - про месячные. Но ВРОДЕ БЫ на наборе то должно что-то пойти наконец.. Грустно даже от того, что я не хочу абсолютно говорить с таким близким мне человеком, как мама, на счёт волнующих меня вопросов, на которые, кажется, никто в моём окружении не может ответить. Вот и приходится шугаться по Интернету в поисках ответов.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,4 kg
17,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
(52 commenti)
peso stabile
01 aprile 2024
Мне не понравилось, как я сегодня тренеровку сделала. Я половину времени "игралась со штангой", разбирая её и ища нужный вес. Да и не болит ничего особо, хотя делала близко к отказу. Хотя боль - не признак хорошей тренеровки, нужно себя отучить от этого.. Подумываю над тем, чтобы попросить у мамы абонимент в зал
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,4 kg
17,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
Storia del Peso di Sussy_very
Visualizza Storia Completa