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Storia del Peso
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25 dicembre 2017
Yine yeni yeniden başladık
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
88 kg
2 kg
8 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
29 marzo 2017
Yine diyete başlama vakti. Bi 80 olduk mu tamam.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85 kg
5 kg
5 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
28 marzo 2017
Diyet vakti. Hedef 80. Şafak 90
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85 kg
5 kg
5 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
23 maggio 2016
Yavaş yavaş sona yaklaşıyorum. Kalori alımı günlük 2200-2400 seviyelerinde. Mutluyum, tokum, ve ne kadar yesem de zayıflıyorum. Vücudum resmen uyanışa geçti. Eskiden az bile yesem alırdım kiloyu.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
81,7 kg
8,3 kg
1,7 kg
Scarso
(6 commenti)
Calando 0,3 kg a Settimana
07 maggio 2016
Günde 2200+kcal ile zayıflama keyfisi :D. Artık kalori alımını sınır seviyeye çıkardım. Bu da demek oluyor ki diyet sonunda 2500-2600 kalori ile kilomu koruyabilirim. Lakin spor yaparsam 3000 kalori anca yeter. Yazın bodybuilding ile birlikte 2-3 kilo daha verip amacı a ulaşacağım.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
82,4 kg
7,6 kg
2,4 kg
Scarso
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Calando 0,3 kg a Settimana
Storia del Peso di synthopsis
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