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yuzaamada
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Storia del Peso
da 6 a 10 di 329
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06 febbraio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
88 kg
0 kg
33 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
28 settembre 2019
體脂27 M-6 F-39.6
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
57,9 kg
28,5 kg
2,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,1 kg a Settimana
08 settembre 2019
好久沒發文了~
最近體重回來到60-62之間
不過依然乖乖吃原型食物(六日還是會犒賞自己)
依然乖乖去重訓(一週3-5天,每次結束後搭配有氧)
不強迫自己壓低體重,畢竟「維持」也是一門學問
#讓身體先適應這一年多來的改變,之後再繼續💪
#朋友說看不出有60-62kg....
(其實是教練很會拍照🤣🤣🤣
(24 commenti)
07 agosto 2019
最近體重節節升高,每天看了心情不太好,沒想到是長肌肉了💪!!!
#8天內吃了3次涮乃葉....
(這是要我常常吃的意思嗎😅)
#第一次看到肌肉過標
#體脂肪比上次低0.5公斤,肌肉多了1公斤
增肌減脂真的可以同時欸👍
(21 commenti)
25 luglio 2019
沙拉🥗+起司火腿高蛋白煎餅+奇異蘋果汁
(3 commenti)
Storia del Peso di yuzaamada
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