Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Хозяйка Мемной Горы
Diario
Diario di Хозяйка Мемной Горы
Profilo di Хозяйка Мемной Горы
|
Storia del Peso
da 66 a 70 di 234
Pagina:
Indietro
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Successivo
23 febbraio 2024
Завтрак: скрэмбл из 2-х яиц с ветчиной, тортилья с крем чизом, овсянка на воде с арахисовой пастой.
634 Кк
Aggiungi Commento
23 febbraio 2024
Начало положено😅
Сегодня 23.02.2024 года.
Замеры:
О(грудь)- 92
О(талия)- 78
О(живот)- 92
О(бёдра)- 100
О(нога)- 58
О(рука)- 30
Вес - 64,5 кг
Рост - 162 см
Aggiungi Commento
23 febbraio 2024
Привет ребят! Начнем с того, что я, вдохновившись одним блогером, решила устроить себе челлендж.
Челлендж заключается в том, чтобы похудеть на 15 кг за 4 месяца.
Цель - стать не просто худой, а похудеть сохранив мышцы. Дата начала 23.02.2024. Здесь я буду отчитываться каждый день о том, что я ем, своей активности и результатах.
Сегодня я сделаю фото «До» и контрольные замеры. Мой стартовый вес - 64,5 кг. 15 килограмм это конечно слишком много, буду считать цель достигнутой, а челлендж завершенным на весе 52 кг. Таким образом, получается, мне необходимо сбросить минимум 12,5 кг за 4 месяца (~ 3,15 кг в месяц) считаю это оптимально. Пожелайте мне удачи 🍀 и если есть желание подписывайтесь и наблюдайте за моим экспериментом. Будем худеть вместе.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,5 kg
4,4 kg
12,5 kg
Abbastanza buono
(3 commenti)
Calando 0,0 kg a Settimana
10 gennaio 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,8 kg
4,1 kg
12,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,2 kg a Settimana
10 gennaio 2024
Это один из самых вкусных обедов, которые я знаю. Куриное филе + брокколи + макароны + сливки + сыр. Обед на 840 Кк.
Сегодня буду писать аффирмации дня и воспитывать чувство дисциплины.
Когда заживет палец добавлю силовые тренировки, пока кардио 1 час.
(3 commenti)
Storia del Peso di Хозяйка Мемной Горы
Visualizza Storia Completa