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Storia del Peso
da 66 a 70 di 135
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09 febbraio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
67,9 kg
0 kg
9,9 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,7 kg a Settimana
06 febbraio 2023
Schöne Belohnung dafür, dass ich mich gestern habe zu Hause absetzen lassen als meine Familie unbedingt zu Mc Donalds wollte.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
68,2 kg
0 kg
10,2 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
Calando 0,2 kg a Settimana
28 gennaio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
68,5 kg
0 kg
10,5 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,8 kg a Settimana
27 gennaio 2023
Nachdem drei Wochen so gut wie nichts passiert ist ging es nun gleich ein halbes Kilo runter 🎊🙃
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
68,9 kg
0 kg
10,9 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,6 kg a Settimana
21 gennaio 2023
Variieren der täglichen Kalorienzufuhr entsprechend des Verbrauchs
Wie handhabt ihr das? Variiert ihr die Kalorienaufnahme täglich oder lasst ihr sie gleich unabhängig vom Verbrauch?
In den ersten drei Wochen habe ich jetzt jeden Tag die Kalorienzufuhr gleich gelassen, egal ob ich Sport gemacht oder den ganzen Tag nur gesessen habe. Nun kommt mir aber der Gedanke, dass es besser für eine Abnahme ist, wenn die Kalorienaufnahme schwankt, damit keine Effizienzmaßnahmen des Körpers entstehen (von Natur aus speichern wir ja gern für schlechte Zeiten). Idee wäre jetzt das Defizit relativ konstant zu lassen. So könnte man an Tagen mit viel Bewegung eben auch mehr essen.
(2 commenti)
Storia del Peso di wonnie85
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