Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Gutarion
Diario
Diario di Gutarion
Profilo di Gutarion
|
Storia del Peso
da 71 a 75 di 86
Pagina:
Indietro
...
11
12
13
14
15
16
17
18
Successivo
18 settembre 2023
Медленно но уверенно.
146 и 111
(5 commenti)
17 settembre 2023
Жир сам себя не растопит.
Степпер сломался😀
Погода радует. Час прогулки по заброшке, по лесу.
Aggiungi Commento
17 settembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
111 kg
39 kg
26 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
16 settembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
111 kg
39 kg
26 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,0 kg a Settimana
09 settembre 2023
С момента старта моей работы над собой прошло 4 месяца.
Стартовый вес составлял 148 кг.
Первые 3 месяца просто сидел на диете, ПП.
С конца 3 месяца начал заниматься. Силовые и кардио.
Силовые понедельник, среда, пятница по системе full body. Полтора часа. Гантели и собственный вес. 30 минут степпер кардио.
Вторник, четверг, суббота кардио тренировка 40 минут. Степпер и эспандер.
По питанию : стараюсь держать не больше 1500 ккал в сутки.
Завтраки: каши и яйца
Обед: протеиновый коктейль
Ужин: куриная грудка или рыба и овощные салаты
Перекус: яблоки или груши.
На сегодняшний день результаты радуют.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
113 kg
37 kg
28 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,0 kg a Settimana
Storia del Peso di Gutarion
Visualizza Storia Completa