Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
vetashome
Diario
Diario di vetashome
Profilo di vetashome
|
Storia del Peso
da 71 a 75 di 367
Pagina:
Indietro
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Successivo
05 dicembre 2023
Вчера сделали с мч тренировку на пресс, нашли в ютубе от 1994 года 💪🏻😄 сегодня прям ощутимо побаливает) постараемся делать каждый день, может из одного большого кубика получится сделать что-то приемлемое 🤣
Aggiungi Commento
04 dicembre 2023
Вес только растет.. на прошлой неделе начала считать калории, питалась по дефициту, а в итоге в выходные дала слабинку и набрала больше, чем скинула((
Начала думать что как сделать чтобы снизить аппетит и «морально» наедаться. Пришла к выводу о том, что у меня образовалась дурацкая привычка - завтракать.
Она началась еще месяца три назад, когда я жила с мамой до переезда. До работы было далеко и я понимала, что приеду дико голодная и начала через силу в себя пихать по утрам. Не много, но те же 250-300ккал выходило. А потом перекус на работе, обед, перекус перед выходом и ужин, в котором я себе вообще отказывать не могу и не умею.
И это вошло в привычку. Если раньше я пихала в себя через силу, то со временем я просыпалась уже голодная и завтракать начала с удовольствием.
Сейчас мне до работы 15 минут, если раньше я просыпалась в 5:30, то теперь просыпаюсь в 7:00. Вроде бы и высыпаться стала, и нервы ушли, а от жратвы отказаться не получается. Все ищу для себя методы более плавного погружения в дефицит.
Сегодня без завтрака. Точнее он будет, но позже, часов в 10. И обед где-то в 14-15. Таким образом я попробую убрать из рациона перекусы, которые создают профицит.
Еще вчера поговорила с мч, попросила его снова начать со мной тк у меня нет достаточной силы воли сейчас, чтобы заниматься питанием и спортом одной. Когда он расслабленный, то и у меня происходит цепная реакция и начинаю жрать вечерами с ним. Согласился (учитывая, что желание моего похудения исходит в основном от него, если бы ему все нравилось, то я бы тоже не заморачивалась тк в целом мне 3-5 кг дискомфорта не составляют, лишь изредка). Занес в заметки на сегодня в 20:00 совместную тренировку на пресс.
Надеюсь, что ко мне снова сможет вернуться мотивация и желание что-то делать, кроме учебы, работы и жрачки.
(5 commenti)
29 novembre 2023
Норм на перекус 🥰
Итого 1386ккал за день)
Aggiungi Commento
29 novembre 2023
Ужин 🥰 салатик с тунцом, огурцом и помидором, на десерт хурма ❤️
Aggiungi Commento
29 novembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
60,8 kg
3,2 kg
6,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,1 kg a Settimana
Storia del Peso di vetashome
Visualizza Storia Completa