Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Алеся Банникова
Diario
Diario di Алеся Банникова
Profilo di Алеся Банникова
|
Storia del Peso
da 76 a 80 di 144
Pagina:
Indietro
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Successivo
30 novembre 2017
Овсянка. Любимый завтрак 🥞
Aggiungi Commento
30 novembre 2017
Колбаса вареная. Тоненький кусочек. На завтрак.
😬😬😬 Мечта.
(1 commento)
29 novembre 2017
Я начиталась Бразговского, блоггера из Инстаграмма. О подготовке к Новому году: «Как провести НГ в одних штанах», типа как не наесть лишние 2-3-5 и тд кг за выходные полные тортов и оливье. Он предлагает перед праздниками сделать себе «задел»: за неделю - 10 дней урезать калории на 100-200 ккал: 200х10 соберётся 2000 ккал. Если сюда добавить кардио умеренное (ну это за 30-40 минут 200 ккал), то можно смело плюсовать его сюда. Если не случится зажор ДО Нового года, то может получиться.
Начинаю марафон: «Собираю калории к Новому Году»
Средняя калорийность у меня за прошлый месяц 1800 - 1900 ккал)) До НГ ставлю 1600 ккал.
2 силовые у меня в неделю, я их не считаю. В дни без силовых добавляю кардио 35-45 минут (считаю их 200 ккал).
Вчера28.11 был первый день))
(20 commenti)
28 novembre 2017
ОГ 86
ОТ 75
ОБ 92
Я влезаю в S размер любой фирмы!))) 💪💪💪
Йу-ху!! 😝😝😝
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,8 kg
8,2 kg
1,8 kg
Abbastanza buono
(4 commenti)
Aumentando 0,3 kg a Settimana
24 novembre 2017
В Асос скидки -30% на фсё!)) Я наконец-то заказала себе штаны 👖
(12 commenti)
Storia del Peso di Алеся Банникова
Visualizza Storia Completa