Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
rahuma70
Diario
Diario di rahuma70
Profilo di rahuma70
|
Storia del Peso
da 76 a 80 di 95
Pagina:
Indietro
...
12
13
14
15
16
17
18
19
Successivo
23 luglio 2018
sungguh hinaaaaaaaaaa....100gram cilok dan 3buah kue pukis kalorinya memang tidak terlalu tinggi sih masih di bawah TDEE tapi sebelnya jadi ganggu kebutuhan makro.. karbonya tinggi sekali 😒 untung gak melebihi kebutuhan karbo. tapi kan protein yang udah digenjot tadi jadi kalah presentasenya.. pdhl td udah seneng 😂susahnya mealprep.. ah tenang ttp turun kok
Aggiungi Commento
23 luglio 2018
sungguh hinaa karbonya di atas 50%😒tapi total gramnya masih di bawah kebutuhan sih jadi masih aman. cm sebel aja kalo lagi ngecek di FS ini. bikin ga tenang. toh sama turunnya juga 😒dah kaya org yg hobby nimbang BB aja ini mah, vakum fs
(9 commenti)
23 luglio 2018
wah lumayan juga, karbo lemak turun , protein naik hehe akhirnya mulai paham meal prep😆susah2 gampang nih.kalo bisa mau naikin protein ampe 99gram perharinya tanpa suplemen ataupun susu susuan. NB: Ttp kalori defisit. bodyfat: 21,4% (PR nih)
(12 commenti)
23 luglio 2018
sebelum makan siang saya makan buah dulu untuk membantu melancarkan pencernaan terutama buang air besar,dia juga mrmbantu mengisi perut kita, buah sebelum makan ya bukan buah setelah makan karena akan beda prosesnya😊yuk
(3 commenti)
23 luglio 2018
makan siang,sayurrr enaknyaa berasa juga loh tetap berbumbu tapi masaknya ga pakai minyak. jadi numis bumbunya pakai air.pernah nyoba?ga merubah rasa,isinya: Ayam,Tahu,Telur,Wortel,Jagung Muda,Brokoli,Sawi putih,Buncis.lengkap sekali
Aggiungi Commento
Storia del Peso di rahuma70
Visualizza Storia Completa