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Storia del Peso
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04 novembre 2018
LCHF 시작 후 3th 대자연. 첫 번 째는 '무통+맑은 선혈+양 감소+기간 10일.' 두 번 째는 '무통+맑은 선혈+평균 양+기간 4일.' 세 번 째는 과탄수+감기기 (염증 급⬆️)로 '첫 날 중통(feat 진통제)+맑은 선혈. 어쩌다 보니 산부인과 진찰도 매 월 받는데, 검사 소견은 계속 좋아짐. 어제 통증 원인은 편도염, 인후염, 감기가 8할, 시험 삼아 탄수 늘린 것 2할. 특히 안 맞는 고구미를 처분 한다는 명목 하 섭취한 것. (친척이 손수 기른 거라 다 버릴 수가 없..ㅜ ㅡ 제발 정성들여 한 음식들 좀 보내지마. 산 거면 남 주거나 버리기라도 하지...) 5:2 추가 검토 중. 염증이 여전해서 요기티, 라임진저티, 버터, 커피 순차로 아침 먹음. 목 감싸고 마스크 쓰고 산책 감당.(오늘의 드레스코드는 도둑눔)
(10 commenti)
04 novembre 2018
쳐묵쳐묵~
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04 novembre 2018
야매 필리치즈스테이크. 칼로리 폭탄.
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03 novembre 2018
하루 일찍 오신 대자연님과 감기스키 때문에 청양고추로 얼큰하게 끓인 다때볶 콩나물버섯찌개.(조리시간 10분)
(9 commenti)
03 novembre 2018
대자연님 오시기 하루 전. LCHF 후 없어졌던 통증이 치팅으로 다시 왔었는데, 식단 안정화 후 다시 사라졌다. 중간 점검 겸 한 달 치팅 소감은 치팅으로 인한 증량폭(1kg 안 밖)이 적더라도 오랜 치팅은 금물. (치팅 단점: 지병 악화, 식욕 ⬆️, 무기력. ※ 장점: 맛집 투어, 불량식품 재회.) 9. 7일 LCHF 시작 후 식단 유지 10일 미만. 야매 간단과 LCHF 10일 미만. 약 7kg 감량. 일 섭취 kcal 2~3천에서 1,2천~1,5천으로 감소, 체력은 ⬆️. 전 처럼 39kg~42kg를 유지할 건지, 43kg 까지 아주 느리게 감량할 지는 컨디션을 보고 결정 예정. 12월 부터는 본격적으로 웨이트트레이닝 예정(늘 예정;)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
46,7 kg
9,3 kg
1,7 kg
Abbastanza buono
(7 commenti)
peso stabile
Storia del Peso di 따뜻한봄
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