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Cybelle Oliveira Soares
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Storia del Peso
da 11 a 15 di 72
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21 gennaio 2017
Este vai atrasado, escrevi mas não postei haha... Aproveito e faço um balanço da semana! A semana correu bastante bem, consegui ir ao ginásio duas vezes e amanhã ainda vou mais uma, por isso, estamos quase lá... Consegui resistir bem aos doces durante a semana, as frutas ajudaram,porque o ponto crítico para mim é sempre após as refeições. Assim uma peça de fruta após as refeições me ajudou muito! Ainda assm, consegui manter os carbs na faixa alvo, e sem comer muito - estive de olho nas calorias também. Excepto por ontem à noite, saí para jantar fora com uns amigos e acabei me borrifando para a dieta e comi o que me apeteceu... Como é óbvio, pedi sobremesa: uma bola de gelado e tomei um chocolate quente... Hoje já voltei à linha e amanhã faço atualização do peso e medidas!
As medidas que se seguem foram da semana passada, de quando decidi a voltar ao bom caminho.
Dia 0
Peso: 64,7 kg
Cintura: 71.5 cm
Quadril: 102 cm
Coxa esquerda: 58 cm
Coxa direita: 58,5 cm
Metas para a semana: Ir ao ginásio no mínimo 3X semana; Não exceder os 50 g de carb por dia e ter cuidado com o exagero no tamanho das porções! Entender quando estou satisfeita e não comer para arrebentar (só porque determinado alimento é "permitido"!
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15 gennaio 2017
Após os famosos exageros de fim de ano combinados com as férias, é hora de recomeçar a jornada pela busca do corpo dos meus sonhos, ou pelo menos, o mais próximo que posso chegar dele hahaha
De maneira a me motivar, vou tentar manter o diário aqui activo novamente e atualizar uma vez por semana as medidas e o peso.
Com base no meu histórico, o que funciona para mim é Low Carb. Assim, como o que gosto, não passo fome e meu peso abaixa de maneira saudável. O único problema agora será "voltar" a ser Low Carb! Sempre tive uma compulsão exagerada por doces, o que consegui controlar bem com a Low Carb, porém permiti que tudo saísse dos eixos novamente e agora vai ser difícil me livrar do açúcar... Mas a vida não é fácil para ninguém e vamos tentar isso! Se alguém tiver dicas para me livrar da maldita compulsão pelo açúcar, serão sempre muito mas muito bem-vindas!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,7 kg
0 kg
6,7 kg
Scarso
(6 commenti)
Calando 0,0 kg a Settimana
04 ottobre 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,9 kg
0 kg
6,9 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,3 kg a Settimana
06 settembre 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
66 kg
0 kg
8 kg
Scarso
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
21 maggio 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,6 kg
0,1 kg
4,6 kg
Scarso
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
Storia del Peso di Cybelle Oliveira Soares
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