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Storia del Peso
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16 settembre 2022
450 grs de comida, hoje não deu pra pesar certinho quanta proteína e quanta salada deu, mas o prato tá bonito, J.I. de 22hs
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15 settembre 2022
450 grs de comida, 350 grs de mistura, 100 grs de mato. J.I. de 22hs, 8km de corrida leve e 45 minutos de musculação - dia 7/30 sem consumir açucar refinado.
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14 settembre 2022
450 grs de comida, sendo 350 grs de proteína e o restante mato, quebrando um J.I. de 23hs.
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13 settembre 2022
420 grs de comida, 320 grs de carne e o resto mato, J.I. de 21 hs dia 5/30 sem consumir açucar refinado e treino de pernas feito logo cedo na cadimia.
(2 commenti)
12 settembre 2022
Prato de 416grs, sendo 320 grs de "mistura", após 17hs de J.I., dia 4/30 sem consumo de açucar refinado.
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Storia del Peso di Gelazocara
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