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Storia del Peso
da 11 a 15 di 15
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21 dicembre 2018
stuck di 79, tinggi 175. di fat secret akg nya 2400. kira2 perhitungannya udh betul belum ya? ada yg bisa bantu berapa kalori maksimal dan kalori yg harus di komsumsi buat weight loss?
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
79 kg
0 kg
9 kg
Abbastanza buono
(2 commenti)
peso stabile
19 dicembre 2018
ask dong guys, gue niatan besok mau cheat day, rencana mau makan ricis fire chicken.. nah stelah gue cari infonya kalorinya sekitar 800kkal. nah kalo besok gue cuma makan itu dan mungkin makan lainnya tapi masih dibawah kebutuhan kalori harian.. kira kira boleh atau enggak?
(12 commenti)
19 dicembre 2018
Banyak libur, manfaatkan dengan workout. mau tanya dong guys, juice tanpa gula yg cocok setelah olahraga kira kira juice apa ya ?
(16 commenti)
18 dicembre 2018
6 Bulan workout + low carb diet.
(16 commenti)
18 dicembre 2018
Peso:
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Rimanenti:
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79 kg
0 kg
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