Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
mickael123
Diario
Diario di mickael123
Profilo di mickael123
|
Storia del Peso
da 11 a 15 di 134
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
...
Successivo
08 ottobre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,5 kg
12,5 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,3 kg a Settimana
01 ottobre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,2 kg
12,8 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
24 settembre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,2 kg
12,8 kg
0 kg
100%
Aggiungi Commento
Aumentando 0,4 kg a Settimana
21 settembre 2018
Как же всё-таки тренироваться новичкам или околоновичкам - с разбиением по основным мышечным группам (сплит) или всё тело за тренировку (фулбади) ? http://zozhnik.ru/tak-kak-zhe-v-itoge-trenirovatsya-to/
Автор топит за фулбади.
"Мы тут вообще-то намерены тренироваться, быть здоровыми и выглядеть секси вечно – то МЫ НИКУДА НЕ ТОРОПИМСЯ, а значит наслаждаемся МЕДЛЕННЫМ прогрессом и в первую очередь ориентируемся на то, что НРАВИТСЯ. Потому что только это гарантирует длительность и регулярность занятий. И чем медленнее прогресс, тем здоровее, радостнее, приятнее, лучше."
Самое полезное - таблица, из которой можно набирать упражнений на фулбади-программу.
(1 commento)
17 settembre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
71,8 kg
13,2 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
Storia del Peso di mickael123
Visualizza Storia Completa