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Storia del Peso
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26 ottobre 2020
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26 ottobre 2020
super comilona de 520kcal para aguantar fuerte hasta las 22h
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26 ottobre 2020
He decidido dejar el ayuno y enfocarme en tener déficit calorico.
He calculado en una web cuantas kcal debería de ingerir cada día para perder peso, el umbral está entre 860kcal y 1350kcal para bajar de 0,5kg a 1kg a la semana.
Claramente no creo que sea sano ni fiable perder tanto peso a la semana, pero viendo que puedo aguantar bien con pocas calorías y el peso que he perdido en esta semana, me voy a adherir a eso.
Voy a redondear la ingesta a 900kcal-1300kcal, intentando cumplir preferentemente el déficit por debajo de 900kcal, así que me informaré sobre qué puedo comer por 300kcal (y así reparto las calorías diarias en tres comidas al día, cada una de 300kcal).
Web de la foto: http://www.caloriasdiarias.es
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,5 kg
0 kg
6,5 kg
Abbastanza buono
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Calando 3,2 kg a Settimana
24 ottobre 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
77,4 kg
0 kg
7,4 kg
Non applicabile
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Calando 0,8 kg a Settimana
19 ottobre 2020
A día 19 de octubre de 2020 me he propuesto hacer ayuno intermitente 8/16, reducir la cantidad de lo que como, evitar procesados, y, a ser posible, comer antes de las 13.
(1 commento)
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