Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Один раз жирный - жирный навсегда
Diario
Diario di Один раз жирный - жирный навсегда
Profilo di Один раз жирный - жирный навсегда
|
Storia del Peso
da 116 a 120 di 218
Pagina:
Indietro
...
20
21
22
23
24
25
26
27
28
...
Successivo
07 aprile 2024
07.04.2024
~ 18 000 шагов
сегодня день отдыха✅
Aggiungi Commento
07 aprile 2024
По БЖУ выглядит так.
Белки буду увеличивать, жиры возможно подрежу, если настроение будет, углей +- также оставлю.
(5 commenti)
07 aprile 2024
Эта неделя закончилась на таком каллараже.
Следующую увеличу чутка думаю на ~10%, за счет белка.
Aggiungi Commento
07 aprile 2024
-2 см в талии за неделю.
Итого за 7 недель, талия уменьшилась на 14 см, вес уменьшился на 12.6 кг.
Метровая окружность талии покинула меня!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
89,4 kg
12,7 kg
19,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,1 kg a Settimana
06 aprile 2024
06.04.2024
~ 18 000 шагов
+ легкая силовая тренировка и бассейн 45 мин✅
завтра день замеров (вес, талия), тренировок не будет.
И запланирую активность на следующую неделю, а также поставлю примерный план-ориентир по КБЖУ на неделю.
на недели сделаю биопеданс, интересно же что именно я теряю, хотя бы примерно)))
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Один раз жирный - жирный навсегда
Visualizza Storia Completa