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jacky2255
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Storia del Peso
da 121 a 125 di 260
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05 aprile 2021
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05 aprile 2021
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05 aprile 2021
Pudim de chia
1 iogurte desnatado
40g de whey
7g de aveia
10g de chia
10g de linhaça
150ml leite desnatado
1 banana
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01 aprile 2021
cafe da manha
2 ovos, 1 paozinho integral de cebola, frango desfiado e cafe
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31 marzo 2021
Bora voltar ao foco!
Jantar: 40g de whey, 10g de chia, 10g de linhaça, 1 banana congelada, 150ml de leite desnatado, 150ml de agua e gelo.
Menos de 400cal.
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Storia del Peso di jacky2255
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