Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
紗米子
Diario
Diario di 紗米子
Profilo di 紗米子
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 93
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
26 giugno 2021
(15 commenti)
26 giugno 2021
小不順 1
早餐：皮蛋豆腐 + 素蠔油374g
。。。黑芝麻乳清蛋白燕麥365g、黑咖啡293ml
水果雙拼：蘋果222g、酪梨85g
晚餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿260ml
。。。小黃瓜115g、雞胗160g、辣味無骨雞爪78g
飯後水果：柳橙86g
輔助：奇亞籽10g + 洋車前子殼5g
+ + + 麥香紅茶(無糖) 871ml
運動：徒手深蹲20下5組 + 負重深蹲10下2組
+ + + 踏步機1小時
前幾天仗著生理期後的黃金週，姿意妄為的亂吃垃圾食物和零食(而且也沒啥運動) ⋯體重慶幸的還是下降了，但體脂卻上升了😥 糟糕～還是不能太鬆懈啦 😅
76”間歇性斷食19Hr ( 昨日PM 3:30 - AM 10:30 )
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,2 kg
12,6 kg
9,2 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,5 kg a Settimana
22 giugno 2021
(4 commenti)
22 giugno 2021
順暢 1《小紅Day 5 -熬過生理期，準備迎接黃金週》
早餐：黑芝麻乳清蛋白燕麥200g、冰心地瓜95g
水果雙拼：鳳梨135g、酪梨73g
午茶：綠豆薏仁湯385g、乾甜梅3g
晚餐：水煮蛋2顆119g、蒲燒秋刀魚99g
。。。紅蘿蔔炒花椰菜米235g、青花菜100g
。。。乳清蛋白飲160ml
運動：徒手深蹲20下5組+負重深蹲10下2組
。。。踏步機1小時
72”間歇性斷食19Hr ( 昨日PM 3:00 - AM 10:00 )
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,5 kg
12,3 kg
9,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 1,4 kg a Settimana
21 giugno 2021
(5 commenti)
Storia del Peso di 紗米子
Visualizza Storia Completa