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Storia del Peso
da 16 a 20 di 20
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1
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4
27 giugno 2014
21 Juni: 86kg, fat 16.2%, fat mass 13.9kg, muscle mass 68.5kg
28 Juni: 86.8kg, fat13%, fat mass 11.3kg, muscle mass 71.8kg
binnen 1 week met strict diet, maar 1x alcohool per week & 5x sporten van 16% naar 13% vet % en +2.3kg spiermassa bij
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
87 kg
1 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
27 giugno 2014
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
87 kg
1 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
24 giugno 2014
supplements training days
- s'ochtens: Tribulus, Maca, Multivitamine pil, 1x animal cuts
- met lunch: 1 pil CLA
- s'middags: 1x animal cuts
- met avond eten: 1 pil CLA
- pre-workout: 1x animal pack 2 pillen Krealkalyne, 2 pillen L carnitine, pre workout poeder
- during workout: water met BCAA 1 schep, isostar 1 schep, vitargo (20g)
- post workout: DIY shake met vitargo, glutamine, BCAA, creatine, leucine, 30g whey protein
supplements non training days
- s'ochtens: Tribulus, Maca, Multivitamine pil, animaul cuts
- met lunch: 1 pil CLA
- met avond eten: 1 pil CLA
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21 giugno 2014
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86 kg
2 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
03 marzo 2013
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
88 kg
0 kg
1 kg
Non applicabile
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Storia del Peso di Masterpain
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